Studiare per gli esami finali? Lasciati aiutare dalla musica classica.

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studente ascolta musica

Gli studi dimostrano che l’ascolto della musica classica giova al cervello. (Foto illustrazione/Holly Wilder)

Con l’avvicinarsi della stagione del cramming e degli esami finali, i troiani possono farsi aiutare da un aiuto allo studio sano e facilmente accessibile: la musica classica.

E’ una soluzione disponibile 24/7 a Classical KUSC a Los Angeles o Classical KDFC a San Francisco. Ascoltala alla radio o in live-streaming su kusc.org o kdfc.com. C’è una nuova versione dell’app gratuita di KUSC e una per KDFC da usare sui dispositivi mobili.

Un certo numero di studi accademici si sono recentemente concentrati sulla musica classica, mostrando che l’ascolto giova al cervello, ai modelli di sonno, al sistema immunitario e ai livelli di stress – tutti utili quando si affrontano quegli importantissimi esami di fine semestre.

Affronta la musica

Una ricerca universitaria in Francia, pubblicata su Learning and Individual Differences, ha scoperto che gli studenti che hanno ascoltato una lezione di un’ora con musica classica in sottofondo hanno ottenuto punteggi significativamente più alti in un quiz sulla lezione, rispetto a un gruppo simile di studenti che hanno ascoltato la lezione senza musica.

I ricercatori hanno ipotizzato che la musica ha messo gli studenti in uno stato emotivo elevato, rendendoli più ricettivi alle informazioni.

I ricercatori hanno ipotizzato che la musica metta gli studenti in uno stato emotivo elevato, rendendoli più ricettivi alle informazioni.

“È possibile che la musica, provocando un cambiamento nell’ambiente di apprendimento, abbia influenzato la motivazione degli studenti a rimanere concentrati durante la lezione, il che ha portato a migliori prestazioni nel quiz a scelta multipla”, hanno scritto.

Secondo una ricerca del Duke Cancer Institute, la musica classica può anche ridurre l’ansia.

Ricercatori hanno dato cuffie che suonavano concerti di Bach a uomini che si sottoponevano a una biopsia stressante e hanno scoperto che non avevano picchi di pressione sanguigna diastolica durante la procedura e riportavano molto meno dolore.

Ma assicuratevi di ascoltare musica classica, perché non tutta la musica aiuta la pressione sanguigna, secondo uno studio dell’Università di San Diego.

Gli scienziati dell’università hanno confrontato i cambiamenti della pressione sanguigna tra gli individui che ascoltavano musica classica, jazz o pop. Quelli che ascoltavano musica classica avevano una pressione sanguigna sistolica significativamente più bassa rispetto a quelli che ascoltavano altri generi musicali o nessuna musica.

Si rilassi

La musica classica aiuta a rilassarsi anche quando non si presta attenzione alla musica, secondo uno studio russo pubblicato su Human Physiology.

I bambini che hanno ascoltato musica classica per un’ora al giorno per un periodo di sei mesi hanno esibito cambiamenti cerebrali che indicavano maggiori livelli di rilassamento – anche quando ai bambini non veniva chiesto di prestare attenzione alla musica.

Se l’ansia da test causa notti insonni, la musica classica può aiutare a calmare l’insonnia. Un team di ricercatori dell’Università di Toronto ha scoperto che sintonizzarsi sulla musica classica prima di andare a letto ha aiutato le persone ad addormentarsi più velocemente e a rimanere addormentate più a lungo. Opere di Brahms, Handel, Mozart, Strauss e Bach erano efficaci aiuti di sonno perché usano ritmi e modelli tonali che creano uno stato d’animo meditativo e rallentano le onde cerebrali, lo studio ha trovato.

(KUSC e KDFC rendono facile l’accesso alla musica classica di qualità tutta la notte, ogni notte. Il programma California Classical All Night va in onda su entrambe le stazioni da mezzanotte alle 5 del mattino, sette giorni su sette.

Spegnere i cannoni

Quindi quali selezioni gli esperti di musica classica favoriscono per gli ascoltatori che cercano di assorbire nuove informazioni?

Il conduttore e produttore di KUSC Alan Chapman ha suggerito pezzi che sono più sobri per fornire una bella aura in sottofondo. Salta i grandi pezzi orchestrali, in particolare quelli con una dinamica che va dai sussurri ai cannoni rimbombanti.

L’Ouverture 1812 non sarebbe un buon aiuto per lo studio, a meno che non si stia studiando per diventare un esperto di demolizioni”, ha osservato – un sentimento ripreso dal conduttore e assistente direttore del programma KDFC Rik Malone.

Chapman ha suggerito di scegliere pezzi per pianoforte solo, forse sonate di Mozart o musica francese per pianoforte di Poulenc, Debussy o Fauré. Anche i quartetti d’archi di Mozart sono buone scelte, ha detto, per la regolarità della struttura della frase nei pezzi classici del periodo.

La musica per chitarra è abbastanza dolce per studiare, così come la musica per liuto, che ha toni piacevoli e dulcet. Si consigliano le suite per liuto di Bach, suggerite da Chapman.

La musica di consorte elisabettiana del tardo XVI secolo, suonata sulle viole, aveva lo scopo di creare un’atmosfera piacevole a corte senza richiedere attenzione, ha detto Chapman, ed è un altro buon candidato per la musica da studiare.

Quindi, prima di rivolgersi ai libri, accendete su Classical KUSC o Classical KDFC.